Existem maneiras de ajudar seu filho a superar essa ansiedade. A base para uma boa noite de sono é uma rotina. Estabelecer uma série de atividades que você e seu filho realizam todas as noites antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer de uma forma confortável e previsível.

Comece Devagar

Adormecer geralmente não é um processo instantâneo, por isso é melhor trabalhar gradualmente até a hora de dormir. Nas horas anteriores à hora de dormir do seu filho, evite estimulá-lo demais. Tente não correr muito e evite surpresas. E se você estiver tocando música ou jogando, é melhor mantê-los quietos e calmos.

Desenvolva Uma Rotina

Seja previsível e faça as mesmas coisas todas as noites, na mesma ordem e no mesmo horário. Isso ajudará seu filho a reconhecer que a hora de dormir está se aproximando e saberá o que deve fazer para se preparar.

Aqui está um exemplo de rotina:

1. Comece tomando banho e escovando os dentes. Avise seu filho: “Agora é noite, então isso significa hora do banho!” (não se esqueça de colocar novamente os processadores de áudio do seu filho após o banho). Repetir as mesmas frases todos os dias pode ser útil. Você também pode ouvir uma música sobre escovar os dentes com ações que acompanham a letra.
2. Coloque um pijama. Você pode transformar isso em um jogo perguntando ao seu filho o que ele quer vestir e depois pedindo-lhe que vá buscar cada peça, uma de cada vez. Desta forma você poderá verificar se eles entenderam suas dúvidas e reconhecem o nome de cada peça de roupa.
3. Coloque seu filho na cama. Depois cante canções de ninar ou leia uma história juntos. Você pode fazer movimentos ou expressões faciais que combinem com a letra da canção de ninar. Ao ler uma história, enfatize palavras importantes e aponte imagens que correspondam às palavras que você está lendo em voz alta.

Remova Os Processadores De Áudio Antes De Dormir

Existem alguns motivos pelos quais os processadores de áudio devem ser retirados na hora de dormir: para evitar que as pilhas fiquem fracas, para garantir que seu filho não as desmonte enquanto dorme, para dar à pele ao redor do implante um descanso e para evite a sensação desconfortável de dormir em cima de um processador. Mas pode ser difícil para o seu filho compreender estas razões.

Crianças Mais Novas

Se você tirar os processadores de áudio do seu filho toda vez que ele for dormir, avise-o com antecedência, dizendo algo como: “Agora é hora de ficar quieto. Vamos vestir seu pijama, ler um livro e depois tirar os processadores de áudio dos ouvidos.”

E quando você os tirar, você pode dizer: “Agora é hora de tirar os processadores de áudio dos ouvidos e colocá-los em sua caixa especial de secagem”. Certifique-se de que seu filho possa ver o que você está fazendo. Coloque seus processadores de áudio em um local seguro, como no kit de secagem sobre a mesa de cabeceira. Então eles poderão começar a reconhecer que os processadores de áudio estão lá e ainda estarão lá pela manhã.

Crianças Mais Velhas

Se o seu filho for um pouco mais velho e mais independente, peça-lhe que retire os processadores de áudio. Em seguida, vocês podem colocar o processador de áudio no kit de secagem na mesa de cabeceira.

Assegure às crianças mais velhas e mais novas que elas poderão ouvir quando colocarem os processadores novamente – você poderia dizer que o som está desligado apenas enquanto elas estão dormindo e estará lá para elas pela manhã, quando os processadores estiverem ligados novamente.

Ofereça Conforto

Sempre que o processador de áudio do seu filho estiver desligado, você poderá equilibrar a ansiedade dele oferecendo o máximo de conforto possível. Seu filho pode dormir segurando um cobertor especial, um bicho de pelúcia ou um brinquedo macio e saber que acordará com ele pela manhã. Balançar a cabeça, sorrir ou fazer um gesto como um sinal de positivo para indicar ao seu filho que está tudo bem também pode ser útil. Esses gestos são reconfortantes e podem ser vistos e compreendidos pelo seu filho mesmo sem ouvir.

Sono Melhor Para Uma Audição Melhor

Dormir bem é a chave para ouvir bem no dia seguinte. E tornar o dia menos estressante com uma programação estruturada pode facilitar a hora de dormir. Confira essas dicas para criar uma rotina que possa ajudar seu filho ao longo do dia.